Работа работе – рознь. Раньше я участвовал в избирательных кампаниях и безумно за этот период уставал. Восстанавливался после них долго – несколько месяцев. Сейчас я решил больше отдавать времени работе над диссертацией, материала для которой накопилось предостаточно. Мне нравится, что я ни от кого не завишу и работаю с удовольствием. Естественно, устаю за день, но не так, чтобы это выбивало меня из колеи.
Марина Сементовская, учитель:
Устану ли я на работе, зависит от расписания. Случается, что приходится провести шесть уроков, да еще и посетить совещание. Иногда день не нагружен, учебных часов почти нет, но наваливается другая работа: нужно кого-то из заболевших учителей заменить или провести экскурсию либо мероприятие с детьми. Но усталость для меня – это признак плодотворного дня, поэтому я люблю это чувство, и мне нравится приходить домой и отдыхать за чашкой кофе или хорошей книгой от школьной суеты.
Валентина Плахотняя, работник банка:
Я чувствую усталость не от самой работы, а от совмещения домашних и служебных обязанностей. Эти две социальные роли довольно трудно совмещать без помощников в домашних делах. Поэтому и получается так, что дома я расстраиваюсь из-за того, что не успела доделать важные дела на работе, так как нужно было спешить в детсад за детьми, а на работе строю планы, как бы мне успеть, все переделать дома. Это создает известную долю напряженности. Отсюда и чувство усталости, которое из острого плавно перешло в хроническое.
Роман Мороз, заместитель начальника отдела:
Когда я учился в институте, мне все давалось легко и я очень много успевал сделать за день. Уставал редко. Сегодня я работаю в солидной компании. Ритм и нагрузки весьма велики. Постоянно нахожусь в напряжении. И почему-то плохо восстанавливаюсь: утром встаю с большим трудом и не чувствую себя отдохнувшим.
Татьяна Поклад, коммерческий директор:
Я устаю, когда много работы и совещаний, деловых контактов, встреч. А в обычном ритме вполне со всем справляюсь и не чувствую особой потребности в том, чтобы принимать какие-то меры к восстановлению своего хорошего самочувствия. Если устала, то закрываюсь на пять минут в кабинете. Делаю несколько легких упражнений, пью чай или кофе, сижу, размышляю о чем-либо постороннем, стараюсь не думать в это время о работе. Иногда иду к соседке по кабинету поболтать о пустяках минут пять–десять. И все: мне хватает этих релаксационных мероприятий – снова начинаю работать.