Евгения Синькина, психолог:
Постарайтесь максимально обогатить свое общение: не стесняйтесь выходить «в люди», общаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми. Пусть окружающие знают, что у вас есть проблемы, но они временные, и вы обязательно их преодолеете. Это приободрит морально, ведь у вас не будет необходимости отказываться от привычного образа жизни, а стремление продержаться на плаву только придаст сил. Более того, даже при всем желании друзья не смогут помочь, если не будут знать о ваших проблемах. Разумеется, не стоит публично оглашать тот факт, что вы теперь безработный. Однако поделиться своими волнениями и переживаниями с близкими людьми необходимо. Это разрядит психику и придаст вам сил.
Во-первых, отнеситесь к поиску работы не как ко времени вынужденного безделья, а именно как к новой работе. Заведите ежедневник, куда будете записывать все предстоящие встречи и мероприятия. Постарайтесь, чтобы каждый день у вас было занятие: например, понедельник посвятите поиску работы при помощи газеты, вторник – при помощи Интернета, на среду назначьте собеседование и так далее. Общение с друзьями по поводу работы, звонок по поводу работы, составление или внесение правок в резюме – все это следует отмечать. Тогда у вас не будет чувства, что вы ничего не делаете.
Во-вторых, не отчаивайтесь, если что-то не получается, а отмечайте позитивные моменты: например, звонки работодателей, которым понравилось ваше резюме. Причем отмечайте не просто галочкой в ежедневнике, а маленьким презентом для себя. Ведь, несмотря на временные неудачи, вы у себя самый хороший и любимый и действительно достойны лучшего.
Олег Бобиленко, психолог:
Ни в коем случае не занимайтесь самоедством. Забудьте о прошлых ошибках и неудачах и сконцентрируйтесь на настоящем и будущем. Перестаньте все время прокручивать в голове последнее собеседование, пытаясь понять, что вы не так сказали или сделали, почему работодатель вам так и не перезвонил. Четкий, логичный и хладнокровный анализ – это одно, а вот стремление укорить себя – это совсем другое. Не зацикливайтесь на том, что не так, – лучше ищите способы исправить ситуацию. Постоянно напоминайте себе, что из любого, даже самого сложного положения, можно найти выход, и что вам по силам найти его. Не сегодня, так завтра.
Главная || ||
Sovet ||
Sovet1 ||
Sovet2 ||
Sovet3 ||
Sovet4 ||
Sovet5 ||
Sovet6 ||
Sovet7 ||