Если отвлечься от профессиональных советов психологов, то рекомендации по избежанию стрессов будут выглядеть до обидного просто. Это – уход «в поля», т.е. общение с природой, рыбалка для мужчин и новая губная помада или шляпка для женщин.
Сон на свежем воздухе, шоколад, или то, что особенно нравится, тоже можно отнести к числу эффективных «лекарств без рецепта». Диетологи советуют есть яблоки, их аромат обладает успокаивающим действием, помогут и бананы, в них присутствует серотонин, способствующий улучшению настроения.
Еще стресс боится правильного распорядка дня, регулярного питания, разумной физической нагрузки, оптимистического настроя. Можно попытаться снять напряжение экзотическими способами – моржеванием, походам по народным целителям. Главное, чтобы присутствовала уверенность в необходимости этих мероприятий.
Реагируя на неожиданные ситуации по-разному, следует учиться использовать физиологию этого состояния во благо себе. Человек приспособлен самой природой испытывать состояния напряжения и выходить из них, поэтому не стоит воспринимать любые стрессы как удары судьбы, в большинстве своем, они вполне компенсируются нашими адаптивными ресурсами.
Хорошо бы помнить, что если стресс не превышает физиологические возможности организма, то он является необходимым условием существования. Многих людей такое состояние стимулирует, не дает засиживаться, способствует развитию личности, накоплению опыта, движению вперед.
Если внимательно относиться к себе, можно научиться отличать полезный стресс от вредного и разработать свои правила ухода от конфликтных ситуаций.
Чтобы избежать напряженной реакции на события, выбивающие из колеи, необходима любая успешная деятельность.
Ганс Селье говорил, что можно жить долго и счастливо, если выбрать подходящую для себя работу. Освоив методы саморегуляции, в наших силах не допустить победы стресса над собой, раскрыть в себе способность противостоять сложным ситуациям, сделать свой труд творческим и приносящим удовольствие.