Чтобы организм полностью перестроился, необходимо время, в среднем – 7 дней. А отпуск часто длится не дольше распространенных сегодня двух недель и организм, разморенный лежанием на пляже, просто не успевает подготовиться к рабочему ритму.
Каждый год мы на несколько недель забываем о работе и уходим в отпуск. Кто-то едет на солнечный юг, кто-то отправляется на дачу, кто-то остается в городе, кто-то путешествует по чужим странам. Но, рано или поздно, отпуск заканчивается, и приходит время возвращаться к домашним обязанностям и своей работе – и жизнь вновь кажется серой и неинтересной.
Если при мысли о первых рабочих днях вам становится плохо и хочется написать еще одно заявление о повторном отпуске или – еще хуже – об уходе, то у вас не что иное, как постотпускной синдром. В отпуске все мы живем в другом ритме. С одной стороны – расслабляемся, отсыпаемся и распоряжаемся временем по своему усмотрению.
Все это, при разумном подходе, благотворно сказывается на организме. А с другой по возвращении с отдыха нам приходиться перестраиваться на более быстрый темп жизни, вставать по будильнику и выполнять далеко не всегда приятные обязанности.
Вернувшись из отпуска, главное не зацикливаться на мысли о том, что «вот и кончился отдых, теперь целый год надо работать». Подобные мысли только испортят настроение. Причем сделают это они намного быстрее, чем общение с руководством или семейная ссора.
Лучше думать о том, что через несколько месяцев мы вновь можем вырваться на свободу и вновь отправиться туда, где можно просто отдыхать, не думая о работе и других делах. А для лучшей адаптации очень полезно последние несколько дней перед работой – в идеале 3-4 дня – провести дома в тихой и уютной обстановке.
Это поможет быстрее адаптироваться к привычному укладу жизни и акклиматизироваться, а сами дни, проведенные дома, могут стать неплохим продолжением отдыха.
В целом следует помнить, что отпуск – процесс творческий и совершенно индивидуальный. И только нам самим дано решить, как его провести и какими будут первые рабочие дни после него.