Одна из причин отсутствия интереса к работе – плохая самоорганизация. Составьте себе письменный план всех дел, которые должны быть сделаны, при этом выделите наиболее важные пункты. Желательно пронумеровать все дела согласно их приоритету: под первым номером должно стоять самое важное дело – и так по нисходящей. Выполняйте работу строго по составленному плану, при этом возле каждого завершенного куска работы ставьте пометку.
Это даст вам возможность ориентироваться в том, что уже сделано, а что еще только предстоит сделать. При этом не обязательно составлять план на один день – периодом квантования может выступать и неделя: это поможет более рационально распределять время. Но тогда очень важно регулярно обновлять список, добавляя и вычеркивая из него пункты – чтобы всегда иметь четкое представление о текущем состоянии дел.
Никита Валуев, психолог:
Отсутствие интереса к работе говорит о плохой мотивации. Поэтому, если вы не можете собраться с мыслями, настроиться на нужный лад, попробуйте мотивировать себя: заставьте себя поверить в то, что работа вам интересна. Сядьте за стол, приготовьте все, что может понадобиться для выполнения задания. Затем сосредоточьтесь на начале – на самом первом шаге, который нужно сделать, чтобы приступить к работе.
Скажите себе, что все, что вам нужно, – это сделать самый первый шаг, после чего вы уже просто не сможете не довести начатое до конца. Приступая к работе, начните думать о том, что одним делом стало меньше – пусть эти мысли греют вас. Ну и, наконец, поощряйте себя за каждое сделанное дело.
Мария Дунаевская, психолог:
Настраивать себя на работу можно, только имея четкое представление о том, что именно нужно сделать. Поэтому начинайте свой день с ревизии планов – пусть это будет первое дело, которое поможет с утра втянуться в рабочий процесс. Постарайтесь сделать так, чтобы вас не отвлекали: например, попросите коллег некоторое время вас не трогать или же наденьте наушники, если это возможно. Продумайте, как именно вы будете выполнять работу, разбейте ее на маленькие этапы. Все эти шаги можно назвать подготовительными, но, как ни парадоксально, именно они придают рабочий настрой и помогают приступить к самому главному – работе.