Навыки расслабления

Выработать у себя способность к взрывной мобилизации можно через формирование навыков расслабления. В спорте существует масса способов снижения мышечного тонуса после напряженных тренировок. Один из них — так называемая аутогенная тренировка, когда человек в состоянии покоя расслабляет мышцы усилием воли. Подобным образом удается достичь максимальной релаксации, что способствует эффективному восстановлению после физических нагрузок.

В деловой борьбе “бодаться” с соперниками можно по любому поводу, однако окончательный успех определяется отдельными особо значимыми схватками. Все остальное — мышиная возня за крохи, выигрыши в которой не стоят затрачиваемых на их достижение усилий. От нее лучше отказываться, психологически расслабляясь до поры до времени. К тому же постоянное напряжение чревато не только бесполезной тратой сил, но и рассеиванием внимания. В результате можно просто прозевать неожиданную атаку своего главного соперника. Устают ведь не только мышцы и нервы, но и органы чувств.

Подобным образом можно действовать и в деловом общении. Нужно выявить контакты с коллегами, напряженность в которых бессмысленна с точки зрения достижения главных целей. В таких отношениях лучше отказываться от мышиной возни, уступая соперникам. Расслабление после стычки позволит экономить силы для решающих схваток.

Чтобы не вступать в борьбу по пустякам, полезно выработать у себя следующую установку: “Меня хотят измотать в борьбе за мелочи, спровоцировать на крохоборство. Ничего у них не получится. Я сохраню свои силы для решающей схватки. А сейчас я толстокожий сонный морж, которого не беспокоит малозначащая суета”. И вспоминать эти слова надо каждый раз, когда чувствуете возникновение психологической напряженности.

После первых сеансов подобной чистки деловых (и не только) отношений можно будет приниматься за анализ всего своего профессионального пространства. Такая интеллектуальная работа должна быть направлена на выявление в своем окружении, в текущей ситуации ресурсов карьерного успеха. Ими могут быть слабые места противников, уникальные ситуации, не замечаемые конкурентами, возможность сыграть на противоречиях других участников борьбы. Найдя подобным образом объект для атаки, готовят энергетический взрыв. Вот так в расслаблении можно найти ресурсы для эффективного штурма карьерных высот.

Применяя приемы психологического расслабления, полезно помнить, что длительная релаксация чревата потерей способности “взрываться”. Следует время от времени для тренировки приводить себя в боевое состояние, рявкая на кого-нибудь по малозначащему поводу. Непредсказуемость таких вспышек будет заставлять конкурентов держаться подальше от вас.